ニキビの原因は体内の炎症の可能性があります。体内の炎症が、顔に出たのがニキビや肌荒れとなります。
カラダを炎症させる食べ物の1つとして「精製された糖質」があります。
糖質とは、大元は炭水化物なので、米やパン、パスタなど主食で食べているものは糖質と考えて下さい。
ツヤモリ
精製された糖質というのは、その中でも白い食べ物です。
白米、うどん、白いパン、砂糖など。とイメージしてい下さい。
これを置き換えるなら、玄米、そば、黒砂糖など白くない食べ物にします。
これを意識するとカラダの炎症が軽減され、ニキビ、肌荒れも少し良い報告に向かいます。
普段の食事選びの中で少し気を付けてみてくださいね。
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