ニキビばカラダの炎症反応によるものです。カラダの炎症をおさえることで良い方向に向かいます。
ニキビの原因はカラダの炎症の可能性あり。カラダを炎症させる原因の1つとして「オメガ6系脂肪酸」の摂りすぎの場合があります。
カラダにとって必要な油は2種類あってオメガ3系とオメガ6系と呼ばれます。
この2つの油のバランスが崩れると体が炎症し、ニキビの原因となる可能性があります。
ベストバランスはオメガ3：オメガ6＝1:2と言われています。
オメガ3は主に魚の油に含まれていますが、みなさん魚を食べる機会もそれほどないですよね。
一方でオメガ6系は、サラダ油や動物性脂肪などに含まれていて、普段食べているものに多く含まれています。
そのため現代人の脂肪酸のバランスはオメガ3：オメガ6＝1:20ともよばれていて、それによって炎症を引き起こしやすくなっています。食事の欧米化によって、バランスが崩れているわけです。
冒頭に書きましたが、オメガ3も6もカラダを作る上で必要な油です。なのでオメガ6を減らすことも大切ですが、どちらかというとオメガ3が不足しているので、追加するという風に考えた方がいいです。
とはいえ、魚を食べる機会を増やすのは結構難しい気がしますよね。。。
そこで不足したオメガ3を摂る方法としては、サプリメントがとても楽です。
このサプリメントでいえば、4個ただ飲むだけ。とっても時短でニキビにアプローチできるわけです。
忙しくて、結果を出したい人はサプリメントを取り入れるのがツヤモリ的にはおススメですよ。
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