「桶（おけ）の理論」知っていますか？
桶の理論とは、カラダにとって必要な栄養量を桶に例えたもの。
肌がキレイになる栄養で有名なものといえばビタミンＣですね。例えば、このビタミンＣを沢山摂っても、カラダにとって必要な他の栄養素が不足していると、そこの位置までしか栄養がカラダで働かないということを意味します。つまりビタミンＣだけでは肌はキレイにならないのです。
だからサプリメントを摂るならまずマルチビタミンを摂るのが正解！栄養のバランスの基準値を上げることで、より単一で摂った栄養素の働きが良くなるためです。
ちなみに人間は46種類の栄養素が必要と言われていますが、どれか1つでも不足したら死に近づきます。それくらい栄養って重要。肌をキレイにするならまずは体内へ目を向けるのが良いですよ。
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