栄養 栄養状態のチェックサイト
自分の今の栄養状態を知ることが、肌の状態をよくする第一歩。なぜなら肌は食べたものを材料に作られるからです。ファーマネクスというサプリメントのサイトを使うと、普段自分が食べているものを入力だけで日本人の必要栄養量に対して、どれくらい足りていな...
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栄養 栄養状態の現在地を知ってみよう
ただやみくもに食事に気をつけても、栄養が足りているかどうかは分かりません。そんな時に使いたいのが栄養が取れているかチェックできるマシン。ここだったら無料でチェックできます。肌の状態が思うようによくならない人は、栄養状態がイマイチの可能性大。...
栄養 サプリ選びは慎重に
サプリメントが世の中に沢山あるけど何を飲んだらいいか分からない。という方も多いと思います。サプリメントを選ぶ上でまず知っておいた方が良い知識として、サプリメントはウソだらけです。ツヤモリ世の中のサプリメントの約90％が成分表通りに栄養が入っ...
スキンケア ニキビを減らすためにアルコールを調整する
カラダの炎症が肌に出るとニキビや肌荒れの原因になる話の続きです。ツヤモリカラダが炎症しやすくなる食べ物として、アルコールがあります。お酒は百薬の長と昔言われることがありましたが、最近聞きませんよね。お酒は百薬の長と言われた理由は、Ｊカーブと...
スキンケア ニキビ対策！白い食べ物を止めてみて
ニキビの原因は体内の炎症の可能性があります。体内の炎症が、顔に出たのがニキビや肌荒れとなります。カラダを炎症させる食べ物の1つとして「精製された糖質」があります。糖質とは、大元は炭水化物なので、米やパン、パスタなど主食で食べているものは糖質...
スキンケア 魚の油でニキビを変える
ニキビばカラダの炎症反応によるものです。カラダの炎症をおさえることで良い方向に向かいます。ツヤモリニキビの原因はカラダの炎症の可能性あり。カラダを炎症させる原因の1つとして「オメガ6系脂肪酸」の摂りすぎの場合があります。カラダにとって必要な...
ヘアケア 髪質改善を動物の毛並みから考える
ツヤモリ髪質改善、抜け毛予防したいと思ったときに、ヘアケアであるシャンプーやトリートメントに目を向けがちですが、実は食べ物はもっと重要です。恵比寿を散歩していると犬を散歩している人を見かけるのですが、毛並みの良い犬をよく見かけます🐶この毛並...
栄養 ニキビ×腸内環境
ニキビが皮膚科に行っても直らないひとがいる理由。それは、皮膚科は対処療法だからです。対処療法とは出来たニキビを一時的に抑えるという考え方です。でもこれでは、ニキビができる根本は直っていません。ニキビができる原因はカラダの内側にあって、健康状...
栄養 毎日水を飲むことを意識したらツヤ出た
毎日水を飲むことはとても重要。人間の体は約60％が水でできていて、体内の水の量が減ると美容どころの話ではなく、健康障害になるリスクが高まるそうです。これは厚生労働省が言っています。それを知ってからは毎日水を2リットルを目標に飲むよう意識して...
栄養 肌荒れしている人は飲み物の見直しが必要
メンズ美容家のツヤモリです。普段飲んでいるものの砂糖の量を知っていますか。角砂糖の量でググればたくさんの情報が見れます。普段ペットボトルの飲み物でそれほど甘いと感じないものでも、角砂糖の量でこれほど入っています。仕事疲れでパワーが欲しいとき...