睡眠の質が肌の改善にとって大切なことは以前にも書きました。
睡眠の質を上げるのに効果的な方法としてパジャマを着ることも大切です。
特に男性は、Ｔシャツ短パンやパンツ一丁で寝る人などもいるのではないでしょうか。
睡眠中は、沢山の汗を書くのですがこれは、カラダの脳や内臓を冷やすためと言われています。
これによって、脳や内臓を休めることができます。
Ｔシャツや短パンを着て寝てしまうと、肌の表面が冷え、カラダは内部もひっかり冷えていると錯覚し、汗をかかなくなってしまうのです。
そのため、長く寝たのにカラダの内部は休めていない状態となり、疲れが取れていない感じがしてしまうのです。
だからカラダが汗をかきやすいように、長袖・長ズボンのパジャマを着ることが大切です。
僕もずっとＴシャツ・短パンやスウェットなどで寝ていたのですが、パジャマを着るようになってからは、眠りの質が上がりました。
ＵＮＩＱＬＯで購入したパジャマですが充分違いを感じますよ！
ぜひ試してみてね。
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